La Terapia Razionale-Emotiva (RET) è una teoria psicologica che negli ultimi trent’anni ha avuto un notevole influsso sulla psicoterapia. Al contrario di molte altre Scuole, la RET ha alla base principi semplici, straordinariamente efficaci e facilmente trasmissibili.

Al punto che i terapeuti sono soliti fornire ai pazienti sintesi semplificate della teoria RET perché già queste conoscenze di per sé formano un’ottima base per il processo terapeutico (questa tecnica è conosciuta come biblioterapia). Il presupposto da cui parte Ellis è che, se noi riusciamo a pensare in modo razionale, la forza traumatica di qualunque evento si svuota del suo potenziale ansiogeno.

Infatti varie forme di disagio psicologico ed emotivo non vengono determinate dalle caratteristiche dell’evento attivante in sé, ma dai pensieri, spesso distorti e irrazionali, per mezzo dei quali lo interpretiamo e gli assegnamo un significato esageratamente disturbante.